（通訊員 呂麗娟）2020年3月18日是我國第20個全國愛肝日，今年的宣傳主題是“參與愛肝行動，共創(chuàng)美好前程”。目前我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎發(fā)病率逐年上升，而公眾對于肝病的防治知識普遍缺乏，很多人雖然叫著“心肝寶貝”，卻不把肝臟當寶貝一樣呵護，甚至會平白給肝臟增添負擔。

3.18愛肝日，為了更好的普及肝病知識，讓大眾懂肝護肝，做好日常防護，冷水灘區(qū)肝膽外科醫(yī)護人員在病房、門診開展了系列健康促進活動，通過健康宣教、義診咨詢、發(fā)放宣傳資料等方式給患者講解愛肝護肝保健知識，取得了較好的教育效果。俗話說：“肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑色的！”因此愛肝護肝已成為全國人民共同而有組織的健康促進活動。我們希望通過健康促進活動提高大眾保護肝臟的健康意識，堅持科學規(guī)范的治療，做好日常防護，無需“肝”著急，也可享受美好生活。

唐彪、潘長斌主任為患者及家屬詳細講解護肝知識

為就診的患者發(fā)放健康教育資料，并接受群眾的咨詢

床邊發(fā)放健康教育資料并回答患者及家屬提問

肝臟小知識：

中國是肝病大國，脂肪肝、酒精肝、乙肝、丙肝、肝硬化甚至肝癌等的肝病患者數(shù)量不斷增加，肝臟，這個人體最大的“化工廠”的負擔也在日益加重。但是你真的了解你的肝臟么？

肝臟是人體內(nèi)最大的器官，平均重量可達到1.5公斤，成年男子的肝臟差不多有42碼的球鞋這么大。別看肝臟體積大，卻性情憨厚，天天干活都不知道累，因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。人體的很多臟器都有一個神奇的功能，只要一部分臟器就能發(fā)揮功能，肝臟也是這樣，健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。

預防肝病，保護好你的小心肝

（1）注射疫苗

我國人群中，乙肝病毒感染率高達13%以上，乙肝病毒是經(jīng)體液（如血液、分泌物等）傳播的。因此，要預防乙肝，除了注意體液接觸（如輸血、性交等）衛(wèi)生之外，注射乙肝疫苗是預防乙型肝炎的重要的措施之一。不僅小孩生下來要注射乙肝疫苗，成年人沒有注射過乙肝疫苗的、沒有感染過肝炎的也建議接種乙肝疫苗。

（2）良好生活方式

食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要合理搭配，營養(yǎng)均衡才有利于護肝。同時，應避免飲酒過量，量力而為，避免過量攝入高脂、高膽固醇食物（肥肉、動物內(nèi)臟等）。保持規(guī)律的作息，年輕人減少熬夜，合理安排睡眠時間。還有，要減少亞硝酸鹽攝入（如咸菜、剩菜等）、不吃發(fā)生霉變的食物。

（3）吃藥需謹慎

所有藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝，“是藥三分毒”，一些藥物及代謝產(chǎn)物會引發(fā)肝損傷。因此，不論是備受推崇的保健品還是補充劑，都應該在專業(yè)醫(yī)生指導下服用，濫用藥物，傷的是自己的肝。

（4）定期檢查

有肝病家族史、不節(jié)飲食、不良生活史的人群建議定期進行體檢。40歲以上男性或50歲以上的女性、長期喝酒的人群、肥胖、糖尿病患者，每年應到醫(yī)院參加體檢，完善肝功能、腹部超聲等檢查。

參與愛肝行動   共創(chuàng)美好前程