“吸煙有害健康”是一句耳熟能詳?shù)脑?，甚至還被印在了煙盒上，那你知道它究竟會(huì)對(duì)身體造成什么危害嗎？

吸煙的危害

“吸煙對(duì)肺不好。”猜你一定會(huì)這么說(shuō)。是的，吸煙會(huì)損害肺部，誘發(fā)肺癌、肺氣腫和慢性阻塞性肺病等疾病。健康人肺部和吸煙者肺部的對(duì)比你一定不陌生。

左：吸煙者的肺 右：正常人的肺

吸煙的危害遠(yuǎn)不止于此，它還會(huì)損害心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。1支煙中含有3000多種化學(xué)物質(zhì)，43種致癌物質(zhì)，還有一氧化碳、尼古丁、煙焦油等。

經(jīng)常吸煙的人容易出現(xiàn)頭痛頭暈、失眠緊張和咽喉不適等癥狀，并且患上腦卒中、冠心病、心肌梗死等一系列疾病的概率比健康人要高出不少，甚至生育功能也會(huì)受損。

二手煙的危害

吸煙不僅對(duì)自己造成危害，呼出的二手煙也可對(duì)周?chē)嗽斐蓚?。在二手煙中，某些有害物質(zhì)的含量比一手煙更高。例如亞硝胺（強(qiáng)烈致癌物）是一手煙的50倍。

二手煙對(duì)兒童的危害尤其大。會(huì)損害孩子呼吸系統(tǒng)的功能，使孩子更易患癌癥、支氣管炎、肺炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎等疾病，長(zhǎng)期暴露在二手煙中還會(huì)影響孩子的身高體重發(fā)育。

三手煙的危害//

以上危害在生活中并不少被提及，那么你聽(tīng)說(shuō)過(guò)三手煙嗎？

“三手煙”是指附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的殘留煙草煙霧，所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳以及超過(guò)十種高度致癌的化合物。

三手煙在室內(nèi)停留的時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)，香煙熄滅后6小時(shí)它們依然存在，三手煙污染持續(xù)時(shí)間也比一手煙和二手煙更長(zhǎng)，甚至幾個(gè)月都不消失。這些殘留物可能會(huì)與室內(nèi)的其它污染物產(chǎn)生反應(yīng)然后形成一種有毒的混合物。所以千萬(wàn)不要認(rèn)為在室內(nèi)吸煙后及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)就可以萬(wàn)事大吉。

當(dāng)人，尤其是嬰幼兒長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境，就會(huì)通過(guò)呼吸道吸入、消化道吸收和皮膚接觸這3種途徑接觸到三手煙。

聽(tīng)了吸煙的這么多危害，如果屏幕面前的你是一位煙民，你一定會(huì)有戒煙的打算了！許許多多的人都想要戒煙，但很多人都沒(méi)成功，這主要是因?yàn)榻鋽喾磻?yīng)。香煙中的尼古丁具有成癮性，讓吸煙者享受快樂(lè)的同時(shí)，還對(duì)它產(chǎn)生依賴，一旦戒煙,就會(huì)出現(xiàn)難忍的戒煙癥狀，比如心煩易怒、失眠、體重增加，惡心、頭疼，注意力不集中，滿腦子想的都是煙……

電子煙

于是，一些人為了戒煙，在商家的宣傳下，轉(zhuǎn)投到了電子煙的懷抱，用其作為香煙的替代品。那電子煙究竟有沒(méi)有危害，有什么危害呢？值得一提的是，目前已有充分的證據(jù)表明電子煙同樣會(huì)損害身體健康?，F(xiàn)在讓我們一起來(lái)揭開(kāi)電子煙的神秘面紗。

什么是電子煙

國(guó)家煙草專(zhuān)賣(mài)局對(duì)電子煙給出的專(zhuān)業(yè)定義為“是指產(chǎn)生含煙堿（尼古?。┑臍馊苣z供人抽吸的電子傳送產(chǎn)品。電子煙包括煙彈、煙具以及煙彈與煙具組合銷(xiāo)售的產(chǎn)品等。”

煙彈是指含有霧化物的電子煙組件。煙具是指將霧化物霧化為可吸入氣溶膠的電子裝置。霧化物的成分主要是尼古丁、丙二醇，也可能含有甘油以及各種香料。通電之后，煙油轉(zhuǎn)為氣霧，再被人們吸入肺部。

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因不含焦油等有害物質(zhì)，電子煙往往被宣傳相對(duì)于卷煙較為“健康”，但事實(shí)并非如商家宣傳。

首先，電子煙依舊含有尼古丁，因此，也能像香煙一樣對(duì)呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成損害；其次，電子煙可產(chǎn)生氣溶膠。氣溶膠作為一種新的空氣污染源，可導(dǎo)致氣道慢性炎癥，進(jìn)而影響肺功能，對(duì)哮喘患者及有呼吸道疾病的人群健康威脅更大。并且，部分電子煙煙油加熱后可分解出醛酮類(lèi)化合物（如甲醛），此類(lèi)物質(zhì)易誘發(fā)結(jié)腸癌或鼻咽癌。

雙乙酰是爆米花香味的主要成分。長(zhǎng)期吸入雙乙酰，肺臟會(huì)變得像“老臘肉”一樣硬，失去彈性、影響呼吸，造成“爆米花肺”。

國(guó)家

政策

由于不少商家會(huì)打著健康的旗號(hào)吸引受眾，且電子煙還被制作成多種水果口味，未成年人成了潛在對(duì)象。

對(duì)此，國(guó)家出臺(tái)了一系列政策。

2022年10月1日起，“電子煙強(qiáng)制性國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)”開(kāi)始實(shí)施，里面明確規(guī)定，電子煙產(chǎn)品不應(yīng)呈現(xiàn)除煙草外的其他風(fēng)味。這意味著，所有水果味、飲料味等調(diào)味類(lèi)電子煙，都不得進(jìn)入市場(chǎng)銷(xiāo)售。

同時(shí)，國(guó)標(biāo)還規(guī)定，電子煙的設(shè)計(jì)不應(yīng)對(duì)未成年人產(chǎn)生誘導(dǎo)性，以及應(yīng)具有防兒童啟動(dòng)的功能。

另外，國(guó)內(nèi)多個(gè)省市已經(jīng)把電子煙納入控?zé)煼秶?。遼寧大連、浙江杭州、河南鄭州、廣東深圳、廣西南寧、海南、重慶等地已明確規(guī)定，禁止在室內(nèi)公共場(chǎng)所、室內(nèi)工作場(chǎng)所、公共交通工具內(nèi)使用電子煙。

科學(xué)戒煙，為你為我

戒煙需要強(qiáng)大的自制力，最好制定好目標(biāo)，請(qǐng)求家人朋友的監(jiān)督；也可以培養(yǎng)新的諸如體育運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)然也可以求助于醫(yī)療，醫(yī)院里的戒煙門(mén)診，可以提供個(gè)性化專(zhuān)業(yè)咨詢和指導(dǎo)，推薦科學(xué)戒煙方法，讓戒煙不再痛苦，大大提高戒煙成功率。