“吸煙有害健康”是一句耳熟能詳?shù)脑?，甚至還被印在了煙盒上，那你知道它究竟會對身體造成什么危害嗎？

吸煙的危害

“吸煙對肺不好。”猜你一定會這么說。是的，吸煙會損害肺部，誘發(fā)肺癌、肺氣腫和慢性阻塞性肺病等疾病。健康人肺部和吸煙者肺部的對比你一定不陌生。

左：吸煙者的肺 右：正常人的肺

吸煙的危害遠不止于此，它還會損害心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。1支煙中含有3000多種化學物質(zhì)，43種致癌物質(zhì)，還有一氧化碳、尼古丁、煙焦油等。

經(jīng)常吸煙的人容易出現(xiàn)頭痛頭暈、失眠緊張和咽喉不適等癥狀，并且患上腦卒中、冠心病、心肌梗死等一系列疾病的概率比健康人要高出不少，甚至生育功能也會受損。

二手煙的危害

吸煙不僅對自己造成危害，呼出的二手煙也可對周圍人造成傷害。在二手煙中，某些有害物質(zhì)的含量比一手煙更高。例如亞硝胺（強烈致癌物）是一手煙的50倍。

二手煙對兒童的危害尤其大。會損害孩子呼吸系統(tǒng)的功能，使孩子更易患癌癥、支氣管炎、肺炎、哮喘、過敏性鼻炎等疾病，長期暴露在二手煙中還會影響孩子的身高體重發(fā)育。

三手煙的危害//

以上危害在生活中并不少被提及，那么你聽說過三手煙嗎？

“三手煙”是指附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的殘留煙草煙霧，所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳以及超過十種高度致癌的化合物。

三手煙在室內(nèi)停留的時間相當長，香煙熄滅后6小時它們依然存在，三手煙污染持續(xù)時間也比一手煙和二手煙更長，甚至幾個月都不消失。這些殘留物可能會與室內(nèi)的其它污染物產(chǎn)生反應然后形成一種有毒的混合物。所以千萬不要認為在室內(nèi)吸煙后及時開窗通風就可以萬事大吉。

當人，尤其是嬰幼兒長期處在這樣的環(huán)境，就會通過呼吸道吸入、消化道吸收和皮膚接觸這3種途徑接觸到三手煙。

聽了吸煙的這么多危害，如果屏幕面前的你是一位煙民，你一定會有戒煙的打算了！許許多多的人都想要戒煙，但很多人都沒成功，這主要是因為戒斷反應。香煙中的尼古丁具有成癮性，讓吸煙者享受快樂的同時，還對它產(chǎn)生依賴，一旦戒煙,就會出現(xiàn)難忍的戒煙癥狀，比如心煩易怒、失眠、體重增加，惡心、頭疼，注意力不集中，滿腦子想的都是煙……

電子煙

于是，一些人為了戒煙，在商家的宣傳下，轉(zhuǎn)投到了電子煙的懷抱，用其作為香煙的替代品。那電子煙究竟有沒有危害，有什么危害呢？值得一提的是，目前已有充分的證據(jù)表明電子煙同樣會損害身體健康?，F(xiàn)在讓我們一起來揭開電子煙的神秘面紗。

什么是電子煙

國家煙草專賣局對電子煙給出的專業(yè)定義為“是指產(chǎn)生含煙堿（尼古丁）的氣溶膠供人抽吸的電子傳送產(chǎn)品。電子煙包括煙彈、煙具以及煙彈與煙具組合銷售的產(chǎn)品等。”

煙彈是指含有霧化物的電子煙組件。煙具是指將霧化物霧化為可吸入氣溶膠的電子裝置。霧化物的成分主要是尼古丁、丙二醇，也可能含有甘油以及各種香料。通電之后，煙油轉(zhuǎn)為氣霧，再被人們吸入肺部。

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因不含焦油等有害物質(zhì)，電子煙往往被宣傳相對于卷煙較為“健康”，但事實并非如商家宣傳。

首先，電子煙依舊含有尼古丁，因此，也能像香煙一樣對呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成損害；其次，電子煙可產(chǎn)生氣溶膠。氣溶膠作為一種新的空氣污染源，可導致氣道慢性炎癥，進而影響肺功能，對哮喘患者及有呼吸道疾病的人群健康威脅更大。并且，部分電子煙煙油加熱后可分解出醛酮類化合物（如甲醛），此類物質(zhì)易誘發(fā)結(jié)腸癌或鼻咽癌。

雙乙酰是爆米花香味的主要成分。長期吸入雙乙酰，肺臟會變得像“老臘肉”一樣硬，失去彈性、影響呼吸，造成“爆米花肺”。

國家

政策

由于不少商家會打著健康的旗號吸引受眾，且電子煙還被制作成多種水果口味，未成年人成了潛在對象。

對此，國家出臺了一系列政策。

2022年10月1日起，“電子煙強制性國家標準”開始實施，里面明確規(guī)定，電子煙產(chǎn)品不應呈現(xiàn)除煙草外的其他風味。這意味著，所有水果味、飲料味等調(diào)味類電子煙，都不得進入市場銷售。

同時，國標還規(guī)定，電子煙的設計不應對未成年人產(chǎn)生誘導性，以及應具有防兒童啟動的功能。

另外，國內(nèi)多個省市已經(jīng)把電子煙納入控煙范圍。遼寧大連、浙江杭州、河南鄭州、廣東深圳、廣西南寧、海南、重慶等地已明確規(guī)定，禁止在室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具內(nèi)使用電子煙。

科學戒煙，為你為我

戒煙需要強大的自制力，最好制定好目標，請求家人朋友的監(jiān)督；也可以培養(yǎng)新的諸如體育運動之類的愛好，轉(zhuǎn)移注意力。當然也可以求助于醫(yī)療，醫(yī)院里的戒煙門診，可以提供個性化專業(yè)咨詢和指導，推薦科學戒煙方法，讓戒煙不再痛苦，大大提高戒煙成功率。