（通訊員 何素珍 余紅艷）2019年10月29日是第十四個世界卒中日，今年的口號是“遠(yuǎn)離卒中，從健康生活開始”。

       腦卒中（腦中風(fēng)）是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，通常分為缺血性（腦梗死）和出血性（腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血）兩大類。具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高的特點。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界每六個人中就有一人可能罹患卒中，每六秒鐘就有一人死于卒中，每六秒鐘就有一人因為卒中而永久致殘。近年來，我國腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，約有3/4患者不同程度喪失勞動力或生活不能自理,給家庭和社會造成巨大負(fù)擔(dān)。高血壓、血脂異常、糖尿病、房顫，以及生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實是腦卒中的危險因素。

        國內(nèi)外的防控經(jīng)驗都證實腦卒中“可防可控”。腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容，即“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。所以，預(yù)防腦卒中我們?nèi)粘Ｉ钚袨閼?yīng)該注意： 1.注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹調(diào)油,每天飲水要充足。 2.酌情量力運動，以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運動，活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強度。防止過度勞累、用力過猛。 3.克服不良嗜好（吸煙、過量飲酒、久坐等）。 4.注意氣候變化、保持情緒平穩(wěn)。 5.老年人應(yīng)防止過快改變體位，避免便秘。 6.定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早診早治。

         為迎接10月29日的世界卒中日，永州市中心醫(yī)院將于近期舉行卒中綠色通道演練、健康宣講、社區(qū)義診等一系列活動，希望通過活動，幫助更多的居民了解卒中，預(yù)防卒中，遠(yuǎn)離卒中！