(通訊員 何素珍 余紅艷)2019年10月29日是第十四個世界卒中日,今年的口號是“遠(yuǎn)離卒中,從健康生活開始”。
腦卒中(腦中風(fēng))是一種急性腦血管疾病,是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病,通常分為缺血性(腦梗死)和出血性(腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血)兩大類。具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高的特點。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全世界每六個人中就有一人可能罹患卒中,每六秒鐘就有一人死于卒中,每六秒鐘就有一人因為卒中而永久致殘。近年來,我國腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢,約有3/4患者不同程度喪失勞動力或生活不能自理,給家庭和社會造成巨大負(fù)擔(dān)。高血壓、血脂異常、糖尿病、房顫,以及生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切,如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實是腦卒中的危險因素。
國內(nèi)外的防控經(jīng)驗都證實腦卒中“可防可控”。腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容,即“合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡”。所以,預(yù)防腦卒中我們?nèi)粘I钚袨閼?yīng)該注意: 1.注重合理膳食,每日食鹽攝入量不超過5g,減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量食用烹調(diào)油,每天飲水要充足。 2.酌情量力運動,以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主,如健走、慢跑、游泳、太極拳等運動,活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強度。防止過度勞累、用力過猛。 3.克服不良嗜好(吸煙、過量飲酒、久坐等)。 4.注意氣候變化、保持情緒平穩(wěn)。 5.老年人應(yīng)防止過快改變體位,避免便秘。 6.定期進(jìn)行健康體檢,發(fā)現(xiàn)問題早診早治。
為迎接10月29日的世界卒中日,永州市中心醫(yī)院將于近期舉行卒中綠色通道演練、健康宣講、社區(qū)義診等一系列活動,希望通過活動,幫助更多的居民了解卒中,預(yù)防卒中,遠(yuǎn)離卒中!